При някои болки в гърба и врата днес е нужен лекар, а не кабинет като нашия. Част от болките в гърба и врата не са работа за този кабинет и им трябва лекар още същия ден. Отидете в спешно отделение или се обадете на 112, а не на нас, ако имате изтръпване в слабините или по вътрешната страна на бедрата, ако сте загубили контрол над пикочния мехур или червата, ако кракът ви отслабва, а не просто боли, ако болката е дошла след сериозно падане или катастрофа, ако имате температура заедно с болката в гърба, ако сте отслабнали необяснимо, ако сте имали онкологично заболяване, или ако главоболието е дошло изведнъж и е най-силното, което сте имали. Предпочитаме да сте се обадили на лекаря си и изобщо да не сте се обаждали на нас.
Бременността иска много от опорно-двигателния апарат за кратко време. Тежестта се качва бързо и отпред, центърът на тежестта се мести, връзките омекват под въздействието на хормоните, а тазът се натоварва различно от когато и да било. Резултатът за голяма част от жените е болка в кръста, болка през задната част на таза, болка отпред на срамната става или хълбок, който боли цяла нощ от страната, на която лежите. Често е, наистина е мъчително и не е нещо, което да се търпи мълчаливо, защото на бременността ѝ било писано да е неудобна.
Освен това се облекчава, и то щадящо. Мария Босилкова поема повечето бременни пациентки и работи почти изцяло странично легнало, подпряно с клинове и валяци, така че самото лежане да е удобно — което за жена в тридесет и четвъртата седмица никак не е дреболия. Техниките са с малка сила: мобилизация, работа по меките тъкани, маса със спускаща се секция, ръчен инструмент. Нищо не включва усукване през корема на нито един етап от бременността и никой не ляга по корем на маса с отвор.
Това, което няма да правим, е да твърдим нещо за бременността ви или за бебето. Работата тук е за болката в опорно-двигателния апарат, която бременността причинява. Тя не е грижа за положението на бебето, не скъсява раждането, не прави раждането по-лесно и няма нищо общо със здравето на бременността. Такива твърдения се срещат, не са подкрепени, а за всичко, свързано със самата бременност, човекът е акушерката или лекарят, който я води.
С какво работим
Четирите модела, които обясняват повечето болки от бременността.
Болка в кръста
Най-честата. Трупа се през втория и третия триместър, докато натоварването расте и стойката се променя, често е най-лоша в края на деня и след дълго стоене права, и се повлиява добре от съчетание на щадяща ръчна работа, конкретни упражнения и практичен съвет как да се преживее един ден. На повечето жени им е чувствително по-удобно след няколко посещения.
Болка в тазовия пояс
Болка през задната част на таза, отпред над срамната става или и двете. Характерно се влошава при движения на един крак — стълби, слизане от кола, обръщане в леглото — и може наистина да е обездвижваща. Отговаря на ръчна работа, в някои случаи на поддържащ колан и на конкретен съвет краката да се държат заедно при движенията, които я предизвикват.
Болка в хълбока и в ребрата
Хълбокът, който боли цяла нощ от страничното лежане, и болката под гърдата, която идва през третия триместър, докато гръдният кош се избутва нагоре и настрани. И двете са чести, и двете са механични и на двете действа ръчна работа плюс съвет за положението. Ребрената в частност често олеква чувствително още на едно посещение.
След раждането
Периодът след раждането получава по-малко внимание, отколкото заслужава. Държане при кърмене, носене на растящо бебе на един и същ хълбок, тяло, което се е променило и от което се иска много при много малко сън — това създава свой набор оплаквания във врата, гърба и китките. Виждаме доста жени за първи път три месеца след раждане.
Как протича посещението
Съвсем практично, защото удобството е половината смисъл.
Странично легнало, подпряно както трябва
Лежите на една страна с клин под корема, валяк между коленете и възглавница, нагласена така, че вратът да е на едно ниво. Това отнема две минути и прави разликата между час, който е почивка, и час, който се търпи. Никой не ляга по корем и не използваме маси с отвор за корема.
Само малка сила
Мобилизация, работа по меките тъкани, маса със спускаща се секция и ръчен инструмент. Никакво усукване през корема, никаква ротационна манипулация на кръста и никаква бърза техника през таза. Ако искате да знаете точно какво предстои, преди то да се случи, попитайте — описание получавате преди всяко нещо.
Кратко и често бие дълго
По-късно в бременността двадесет удобни минути струват повече от четиридесет, през които трябва да станете два пъти. В третия триместър посещенията са по-кратки и по-близо едно до друго и не записваме никого за дълъг час, който няма да ѝ бъде приятен в тридесет и шеста седмица.
Какво да правите вкъщи
Как да се наглася спането, как да се влиза и излиза от кола, без да се предизвиква болката в таза, как да се обръщате в леглото и две-три щадящи упражнения. Практичният съвет често е частта, за която жените казват, че е направила най-голяма разлика — особено спането и колата.
Какво не твърдим
Тази секция съществува, защото тези твърдения се срещат често в занаята и нито едно не е подкрепено.
Не обръщаме бебета
Не правим никаква техника, целяща да промени положението на бебето, и не твърдим нищо за седалищното положение. Ако бебето ви е седнало, това е разговор с акушерката или с лекаря, който води бременността — те имат истински възможности. Кабинет, който предлага да обърне бебето ви, като работи по гръбнака ви, предлага нещо, което не може да свърши.
Не правим раждането по-леко
Няма доказателства, че такава работа скъсява раждането, намалява нуждата от намеса или прави раждането по-леко, и няма да подскажем обратното. Да ви е чувствително по-удобно в последния триместър е достатъчно ценно само по себе си и не му трябва закачено неподкрепено твърдение за раждането.
Не се месим в самата бременност
Нищо от това, което правим, не се отразява на здравето на бременността ви, и не даваме мнение за нея. Гадене, кръвно налягане, кървене, намалени движения, отоци, главоболие в късна бременност — всяко едно от тях отива при акушерката или лекаря ви веднага, а някои от тях спешно. Ще ви кажем да им се обадите, вместо да ви запишем час.
Питаме екипа, който води бременността ви, когато трябва
Ако имате усложнение на бременността, проблем с плацентата, преждевременно раждане в историята си или каквото и да е, което екипът ви следи, питаме, преди да работим, и с готовност пишем до тях. Това е нормална част от процеса, а не пречка, и отнема два-три дни.
Болки при бременност в Монтана и региона
Странично легнало, подпряно и с малка сила — за гърба, таза и хълбоците, които бременността кара да болят. Нищо от това, което правим, не включва усукване през корема, и не твърдим нищо за раждането.
Всеки курс на грижа тук започва по един и същ начин: цял час, подробна история на оплакването, преглед и след това казано направо какво според нас се случва и колко сме сигурни в това. Чувате какво предлагаме, приблизително колко посещения би трябвало да отнеме и какво трябва да се е променило дотогава — и уговаряме дата, на която спираме и гледаме дали е свършило работа. Ако в някой момент честният отговор е, че това има нужда от друг човек, чувате точно него, а ние пишем до този човек още същата седмица.
Кинезитерапията не заменя лекарската диагноза. Грижата в този кабинет не замества лекарската диагноза и нищо на този сайт не е медицински съвет за вашия конкретен проблем. Не сме лекари: не поставяме диагноза, не предписваме лекарства, не оперираме и не лекуваме заболявания. Това, което правим, е да преценим как се движат гръбнакът и ставите ви, да работим с ръце по тях и да ви дадем какво да правите между посещенията. Ако се окаже, че проблемът ви е извън това, го казваме и ви насочваме — което се случва достатъчно често, за да го очаквате като нормален изход, а не като провал.
При какво не помагаме. Работим с проблеми на опорно-двигателния апарат: гръбнака, ставите, мускулите и нервите, които те дразнят. Не твърдим, че работата по гръбнака лекува астма, алергии, отит, колики, заболявания на храносмилането, високо кръвно налягане, безплодие, имунитет или каквото и да е вътрешно заболяване. Който твърди такова нещо, го твърди без добри доказателства и е добре да се пазите от него. Ако някой ви е казал, че ръчната работа по гръбнака ще оправи състояние от този списък, ние ще ви кажем честно, че няма.
Въпроси
Болки при бременност — въпросите, които ни задават най-често
Безопасна ли е тази работа по време на бременност?
Щадящите подходи, които се ползват тук — мобилизация странично легнало, работа по меките тъкани, маса със спускаща се секция и техника с ръчен инструмент — се използват широко при бременност и по принцип се смятат за нискорискови. Нищо от това не включва усукване през корема на нито един етап. Ако имате усложнение на бременността или екипът ви следи нещо, кажете и ще питаме тях, преди да работим, а не след това.
Може ли така да се обърне бебе в седалищно положение?
Не и не предлагаме никаква техника, целяща да промени положението на бебето ви. Това твърдение се върти широко в занаята и не е подкрепено. Ако бебето ви е седнало, говорете с акушерката или с лекаря, който води бременността — те имат истински възможности с истински доказателства зад тях. Кабинет, който предлага да обърне бебето ви, като работи по гръбнака ви, ви продава нещо, което не може да направи.
Ще направи ли раждането ми по-кратко или по-леко?
Няма доказателства, че го прави, и няма да ви кажем друго. Това, което грижата по време на бременност наистина може да даде, е чувствително по-удобен трети триместър — по-добър сън, слизане от кола без болка в таза, възможност да ходите. Тези неща са ценни сами по себе си и не им трябва закачено неподкрепено твърдение за раждането.
Ще трябва ли да лежа по корем?
Не. Тук никой не ляга по корем по време на бременност и не използваме маси с отвор за корема — изглеждат успокоително и пак натоварват корема и кръста по начин, който предпочитаме да избегнем. Лежите на една страна, подпряна с клин под корема и валяк между коленете, което повечето жени намират за най-удобното положение за целия ден.
Кога през бременността мога да започна?
Във всеки момент, в който ви е неудобно, включително в първия триместър. Повечето жени идват през втората половина, защото тогава идва болката от натоварването, но няма правило за чакане. Ако сте в първия триместър и имате кървене, болка, която очевидно не е от опорно-двигателния апарат, или каквото и да е друго, което ви тревожи, говорете първо с акушерката или с лекаря си.
Мога ли да дойда след раждането?
Да и доста жени идват — периодът след раждането получава далеч по-малко внимание, отколкото заслужава. Държането при кърмене, носенето на бебе на един хълбок, променено тяло, от което се иска много при малко сън, и болката в китките от вдигане създават свои оплаквания. Няма нужда да чакате определен брой седмици; елате когато ви е удобно и донесете бебето, ако така е по-лесно.
Свързани
Често върви заедно с това
Всекидневие и възрасти
Стойка и осанка
Няма една-единствена правилна стойка и много хора с учебникова осанка ги боли. Значение има друго: колко издържа тялото, колко разнообразно се движи и колко дълго стоите в едно и също положение.
Прочетете повече
Всекидневие и възрасти
Деца и юноши
Децата получават болки в гърба и врата от спорт, от чанти и от падания и това си заслужава да се погледне. Не лекуваме колики, рефлукс, отит, съня и поведението и го казваме, преди да запишете час.
Прочетете повече
Всекидневие и възрасти
Грижа след шейсет
По-тънка кост, по-схванати стави и по-дълги списъци с лекарства искат други ръце. Симеон Христов почти никога не усуква никого, а половината от това, което дава за вкъщи, е за ходене и равновесие.
Прочетете повечеЦената се уговаря преди посещението, не след него
Запазете час
Изберете кинезитерапевт и час от календара — той показва само времената, в които всеки от тях наистина е свободен. Първото посещение е цял час и струва 30 € само за прегледа или 45 €, ако проведем и терапия на същото посещение. Решавате кое от двете след прегледа, а не преди него.